17 novembro 2010

momentos que antecedem a largada

O que você faz nos momentos que antecedem uma corrida? Trota um pouquinho, faz uns alongamentos, confere o cronômetro, bate papo com amigos e larga?  Pois saiba que é preciso um pouco mais que isto.

Um bom warm-up inclui obviamente o aquecimento corporal, mas é preciso também preparar-se mentalmente para o desafio. Repasse toda a estratégia de prova (não tem uma? deveria ter! leia aqui mais sobre o assunto). Vislumbre os possíveis problemas que poderá enfrentar e já pense em como resolvê-los de forma rápida e eficaz. A corrida tem  feedback aberto, as coisas podem mudar a qualquer momento, mas é melhor largar com um objetivo (real!) de conclusão em mente. Pensar positivamente ajuda bastante, mas faça aquilo que você treinou e está apto a desempenhar.

Posicione-se na largada de acordo com seu objetivo de conclusão e boa prova!

4 comentários:

  1. Dae Cesinha! Dica legal! Abraço

    Tiago Antunes
    www.vodoismax.blogspot.com

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  2. adorei, césar!!!

    tudo a ver!

    acho que a estratégia é fundamental!
    e gostei muito dessa expressão que você usou -preparar-se mentalmente para o desafio!

    vou anotar os tópicos desse aquecimento psicológico pra usar no meu desafio!
    muito apropriado lembrar que o objetivo tem que ser real!

    desejo uma prova maravilhosa pra você lá em curitiba!!!

    abraços!

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  3. Tiago,
    Obrigado pelo comentário
    Cesinha

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  4. Elis,
    Obrigado.
    Lá de Ctba, estarei torcendo por vc também. Vc merece, treinou muito e irá conseguir.
    Bj
    cesinha

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