O que você faz nos momentos que antecedem uma corrida? Trota um pouquinho, faz uns alongamentos, confere o cronômetro, bate papo com amigos e larga? Pois saiba que é preciso um pouco mais que isto.
Um bom warm-up inclui obviamente o aquecimento corporal, mas é preciso também preparar-se mentalmente para o desafio. Repasse toda a estratégia de prova (não tem uma? deveria ter! leia aqui mais sobre o assunto). Vislumbre os possíveis problemas que poderá enfrentar e já pense em como resolvê-los de forma rápida e eficaz. A corrida tem feedback aberto, as coisas podem mudar a qualquer momento, mas é melhor largar com um objetivo (real!) de conclusão em mente. Pensar positivamente ajuda bastante, mas faça aquilo que você treinou e está apto a desempenhar.
Posicione-se na largada de acordo com seu objetivo de conclusão e boa prova!
Dae Cesinha! Dica legal! Abraço
ResponderExcluirTiago Antunes
www.vodoismax.blogspot.com
adorei, césar!!!
ResponderExcluirtudo a ver!
acho que a estratégia é fundamental!
e gostei muito dessa expressão que você usou -preparar-se mentalmente para o desafio!
vou anotar os tópicos desse aquecimento psicológico pra usar no meu desafio!
muito apropriado lembrar que o objetivo tem que ser real!
desejo uma prova maravilhosa pra você lá em curitiba!!!
abraços!
Tiago,
ResponderExcluirObrigado pelo comentário
Cesinha
Elis,
ResponderExcluirObrigado.
Lá de Ctba, estarei torcendo por vc também. Vc merece, treinou muito e irá conseguir.
Bj
cesinha