Voltei a treinar na semana passada. Fiz uns trotes, corri uma meia na quarta-feira e por fim, um longão de 36 km no sábado. Corri o tempo todo em ritmo confortável (média de 4:59/km), na companhia do amigo corredólatra Wladimir Jr. Este foi o meu único longo preparatório pra difícil maratona de São Paulo, mas como não intento fazer uma grande marca, creio que seja suficiente. Veremos...
30 maio 2011
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Boa sorte na prova.
ResponderExcluirEspero um dia um postar uma mensagem chamando 36 Km ao ritmo de 5:59 de ritmo confortável! rs
Boas Corridas!!
Alessandro
http://blog42195.blogspot.com/
@alesilvabr
Com certeza vc fará uma boa prova !
ResponderExcluirAbs
Fábio
http://42afrente.blogspot.com/
Alessandro,
ResponderExcluirO ritmo foi 4:59/km. Tô lento, mas nem tanto. (risos)
Abraços,
Cesinha
Fábio,
ResponderExcluirObrigado pela força.
Ab,
Cesinha
Cesinha, um bom divertimento para você! Espero que após a maratona você consiga encaixar uma boa sequencia de treinos! Abcs! Nos vemos em BsAs.
ResponderExcluirOi Léo,
ResponderExcluirCertamente será divertido. Até BsAs (lá pretendo correr, mas correr mesmo).
Abs,
Cesinha
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ResponderExcluir--------(@@)-------
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Cesinha meu camarada, boa prova para ti, estarei torcendo por vc, pisa fundo e manda ver, depois nos conte como foi.
Um abraço,
Jorge Ultramaratonista
www.jmaratona.com
Grande Jorge,
ResponderExcluirObrigado pela torcida. Estamos juntos!
Abraço,
Cesinha