Como ontem, pela manhã, em Curitiba, o sol e o calor não deram trégua, resolvi ouvir os bons conselhos do amigo Sérgio Rocha e fazer a prova com mais tranquilidade, para não andar, não sofrer e não me frustar. Assim, usei o cronômetro mais pra controlar o ritmo do que para correr contra ele. Tomei como referência o pace 4:30/km e aliviei, conforme segue:
km total parcial
05 0h23:59 (23:59)
10 0h47:26 (23:26)
15 1h10:46 (23:19)
20 1h33:39 (22:52)
25 1h56:39 (23:01)
30 2h19:23 (22:44)
35 2h42:38 (23:14)
40 3h07:25 (24:48)
42,2 3h18:57 (11:32)
Perdi muito rendimento após o km 38, devido a perda excessiva de sais minerais, mas faz parte. Em breve publicarei um relato com fotos sobre minha participação nesta maratona. abraços!
Perdi muito rendimento após o km 38, devido a perda excessiva de sais minerais, mas faz parte. Em breve publicarei um relato com fotos sobre minha participação nesta maratona. abraços!
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