23 março 2011

meia maratona de Santiago - semana #7

Semana passada foi a última de preparação (ciclo competitivo). Como acompanhei o Luís Felipe no mundo kids que rolou no sábado, tive de adaptar a planilha. Assim fiz a rodagem longa na sexta-feira e, no domingo, que seria um ritmo, dada a grande e grata surpresa de encontrar o Vicent Sobrinho e o Nino em terras jundiaienses, acabei por acompanhá-los em uma subida à Serra do Japi.

A partir de agora gradativamente reduzirei intensidade e volume, afim de uma boa recuperação. Agora é só colher os frutos.

2 comentários:

  1. OLá Cesinha,
    Quando vem correr em Curitiba??? Tai uma grande Oportunidade.

    já está aberta as inscrições para 1/2 Maratona de Curitiba dia 10 de Julho, Convide seus amigos venha.

    www.webrun.com.br/home/c/inscricoes-para-meia-maratona-de-curitiba/3165

    \o/ simbora correr!
    Bons treinos,
    Boas energias,
    @marlipalugan
    www.marlipalugan.blogspot.com
    ..... ~o
    ......<\_
    ...(_)/(_) meu transporte diário!

    ResponderExcluir
  2. Marli,

    Talvez corra a maratona de Curitiba em novembro. Adora esta cidade!

    Abs,
    Cesinha

    ResponderExcluir