Organizei a planilha de treinamento do período de base e reví algumas sessões da planilha do período competitivo. Cabe uma explicação: as planilhas foram organizadas de acordo com minha disponibilidade de tempo para treinar e não tem uma rigidez absoluta. De tempos em tempos irei publicar o quanto de treinos foram cumpridos, parcialmente cumpridos ou não realizados. Para o cumprimento dos treinos conto com apoio da minha família e dos amigos de equipe - Corredólatras. Agora é pernas pra que te quero!
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